可以让你瘦下来的16种生活习惯
Posted by REBECCA TEH
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想要有好身材,
除了日常保持健身运动的好习惯,
生活中也要养成好的生活习惯。
下图是每日邮报发表的一幅
综合了16个有助于减脂的生活习惯,
想要好身材的一起来看看吧。
(下面有翻译版)
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/640_595a0e7f-bac8-46db-a4d8-b839368313b5.jpg?v=1555312034)
01
一定要吃早餐
一定要吃早餐
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/6401_dd19a970-d6b9-45a1-8ff5-57f162216292_grande.jpg?v=1555312424)
02
少吃高卡路里的食物
少吃高卡路里的食物
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/6402_11c96b65-9c7c-4d88-9c59-03685aedc81f_grande.jpg?v=1555312440)
03
多喝水
多喝水
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/6403_1b5d597b-cc8e-4eed-adab-6dabee099e7c_grande.jpg?v=1555312461)
04
不要过量饮酒 (最好是戒酒)
不要过量饮酒 (最好是戒酒)
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/6404_2892fed8-61dd-4e96-b805-15be49925265_grande.jpg?v=1555312476)
05
多吃含膳食纤维丰富的食物
多吃含膳食纤维丰富的食物
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/6405_c17269a8-c6a0-46bc-a64e-c4f2e1742f03_grande.jpg?v=1555312498)
06
保持充足的睡眠
保持充足的睡眠
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/6406_858d24f4-9a20-492b-921e-61d9cf6e4528_grande.jpg?v=1555312516)
07
进食健康的脂肪
进食健康的脂肪
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/6407_a5074eb4-fceb-405a-bbff-bbb957c59bcf_grande.jpg?v=1555312529)
08
不要长时间不动,多走动,“走”掉你的肚腩
不要长时间不动,多走动,“走”掉你的肚腩
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/6408_b0eaaf59-5747-41dc-884c-b8dd59866cfc_grande.jpg?v=1555312555)
09
经常留点时间做有氧运动
经常留点时间做有氧运动
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/6409_f7526142-79e8-4ae3-adf9-72350b84edba_grande.jpg?v=1555312572)
10
戒掉汽水
戒掉汽水
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11
多饮绿茶
多饮绿茶
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/64011_5e888b18-fe3e-4f4b-b817-6a9b823844a6_grande.jpg?v=1555312609)
12
不吃白面包
不吃白面包
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13
饭前喝汤
饭前喝汤
![](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0117/6879/1099/files/64013_9a81028d-1170-4036-99dd-c3f4487afbed_grande.jpg?v=1555312644)
14
没时间去健身房,就在家玩玩呼拉圈
没时间去健身房,就在家玩玩呼拉圈
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15
养成早起运动的习惯
养成早起运动的习惯
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16
多吃蛋白质
多吃蛋白质
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