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可以让你瘦下来的16种生活习惯

可以让你瘦下来的16种生活习惯

想要有好身材,
除了日常保持健身运动的好习惯,
生活中也要养成好的生活习惯。
下图是每日邮报发表的一幅
综合了16个有助于减脂的生活习惯,
想要好身材的一起来看看吧。
(下面有翻译版)
01
一定要吃早餐
02
少吃高卡路里的食物
03
多喝水
04
不要过量饮酒 (最好是戒酒)
05
多吃含膳食纤维丰富的食物
06
保持充足的睡眠
07
进食健康的脂肪
08
不要长时间不动,多走动,“走”掉你的肚腩
09
经常留点时间做有氧运动
10
戒掉汽水
11
多饮绿茶
12
不吃白面包
13
饭前喝汤
14
没时间去健身房,就在家玩玩呼拉圈
15
养成早起运动的习惯
16
多吃蛋白质

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