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160cm身高的女孩,体重多少最标准?想说:减肥体重不是重点,别掉进坑里!

160cm身高的女孩,体重多少最标准?想说:减肥体重不是重点,别掉进坑里!

160cm 身高的女生,体重多少最合适?这是网传很火的女性体重对照表:

160cm的标准体重是56.3KG,你超重了吗?

然而,很多女生潜意识地认定,体重就是不能超过 50KG。无论身高是150,160还是 170cm,只要超过 50KG,就会哭天喊地地说要减肥。

但是身高的不高就会意味着体重的不同,你不能强求自己总是在 50KG 以内徘徊,要知道,身材好看的体重是和身高成正比的,并不单单只是体重。

看看这两张图,同样都是 52KG,一张脂肪率略高,一张肌肉紧致,但哪张更好看呢?

体重不是重点,重点是肌肉量跟脂肪率。好看的身材并不是瘦出来的,而是练出来的。

按照国际标准,女性BMI值处于18.5到23.9之间属于正常范围,那么160cm的女性体重范围就在47.36到61.18公斤以内。因为女性的脂肪含量是比男性的高,因此体重只是衡量肥胖的角度之一。

在这个正常的范围内,多加力量训练,能让肌肉变得紧实,身材才会前凸后翘。你不用担心女性训练会变成大块肌肉,缺少睾酮素的女性,得花10倍以上的努力才能获得大块大块的肌肉哦!

 

所以姐妹们,想要减肥不能专以体重为标准,应该以整体体态为标准!

想要较好身材,力量训练是绝不可少的。 别再说做重量会变金刚芭比了,那么容易的话,街上个个都是猛男了。只能说健身的女生身材一定帮帮哒❤❤ 体态身材才是我们应该追求的, 体重不必那么在乎💋

 

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