• free shipping on order over rm150(wm)
瑜伽初学者怎么正确习练瑜伽?很重要!(上)

瑜伽初学者怎么正确习练瑜伽?很重要!(上)

30个瑜伽体式的“力的走向图”,各位伽人可以在练习中进行感知和对照哦!瑜伽练习并非只是摆个动作保持几个呼吸,寻找到相应的知觉,感受相关肌肉群发力的感觉是我们练习瑜伽的关键。那么,在各个体式练习中,你知道相应体式的力的走向,姿势运作的轨迹吗? 

一、站立体式

1、山式手臂上举

yoga pose guide

 

2、站立前驱

yoga guide

 

 3、树式

树式_Tree Pose_Vrksasana

  yoga set

  

 4、战士1式

战士1式_Virabhadrasana I

 

5、战士2式

战士2式_Virabhadrasana Ⅱ

 

6、女神式

女神式_Deviasana

 

7、骑马式

骑马式

 

二、坐立体式

8、手杖式

手杖式

 

9、牛面式

牛面式Gomukhasana

 

10、坐角式

坐角式

 

yoga pant

 

11、坐姿脊柱扭转

Ardha Matsyendrasana

 

三、过渡体式

12、下犬式

下犬式

 

13、半臂下犬式

半臂下犬式

 

 还有17个体式明天在的 瑜伽初学者怎么正确习练瑜伽?很重要!(下)

 


Write a comment

Comment are moderated