瑜伽初学者怎么正确习练瑜伽？很重要！（上）

30个瑜伽体式的“力的走向图”，各位伽人可以在练习中进行感知和对照哦！瑜伽练习并非只是摆个动作保持几个呼吸，寻找到相应的知觉，感受相关肌肉群发力的感觉是我们练习瑜伽的关键。那么，在各个体式练习中，你知道相应体式的力的走向，姿势运作的轨迹吗？ 

一、站立体式

1、山式手臂上举

 

2、站立前驱

 

 3、树式

  

  

 4、战士1式

 

5、战士2式

 

6、女神式

 

7、骑马式

 

二、坐立体式

8、手杖式

 

9、牛面式

 

10、坐角式

 

 

11、坐姿脊柱扭转

 

三、过渡体式

12、下犬式

 

13、半臂下犬式

 

 还有17个体式明天在的 瑜伽初学者怎么正确习练瑜伽？很重要！（下）