• free shipping on order over rm150(wm)
让体重暴增的16个习惯,你有几个?

让体重暴增的16个习惯,你有几个?

1.

不吃早餐
很多人的观念是,不吃早餐减肥。实际上,不吃早餐反而会增肥!
不吃早餐甚至会增加糖尿病和代谢综合征患病风险!
不吃早餐

2.

睡前吃东西
新陈代谢在你睡觉的时候会降低,新陈代谢越低,热量被消耗的就越少。在晚上吃掉的食物, 有更大的可能性会被储存为脂肪
睡前吃东西

但事实上, 吃东西的时间并不是变胖的根源所在。晚上睡前吃东西也并不意味着就要变胖。

所以,最后 对于“睡前能不能吃东西”这个问题,终极答案是:

1) 热量摄入正确的情况下,可以吃!

2) 吃的东西要健康!(少糖,低脂,高蛋白)

3)在合适的时间,吃合适的量!

 

3.

边吃边看电视,玩手机
集中力在电视上而不是饭菜上
因此不会充分的去咀嚼,嘴巴得到不满足感,胃口消化的也不好
不知不觉的就会吃的比较多,所以就会胖了!

4.

暴饮暴食
这不需要解释了吧,我们都懂的👌

5.

挨饿不吃,更容易胖
肠胃没有食物的时候身体的新陈代谢就会降低,热量更容易转化为脂肪存储起来以供身体急需。
节食一段时间后,身体逐渐适应了饥饿状态会自动减少热量消耗,新陈代谢会变慢,人不可能一直不吃东西,当停止减肥开始正常饮食的时候,身体很难恢复健康消耗热量的状态,热量消耗降低了多余热量会转变为脂肪加速增肥,所以比原来更胖,功亏一篑。
节食减肥的朋友们,醒醒吧,爱护自己啊❤
饿肚子,更容易胖

6.

吃饭很快
1、容易吃得太多,导致肥胖; 
2、吃饭太快,消化液不能及时释放,容易造成消化不良。 
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响,时间长了会引起消化道疾病。
大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。
吃饭太快

7.

少喝水

减肥的人总爱说,我喝水都会胖,可是,水是没有热量的物质,怎么可能会让你发胖呢?

相反,身体在缺水的情况下,会让你产生饥饿感,不知觉吃得更多,变得更胖!来自丽阳专科医疗中心的饮食疗养学家陈延馨建议,要减胖的人,更要多喝水!

很少喝水

8.

从不运动!!!
这个也不用多说了,除非你天生丽质。
爱自己,快到我们家选购几款运动装,培养运动的习惯一起加入爱运动的大家庭吧👏👏 www.sportantz.com 
从不运动

9.

不爱吃蔬菜水果
不吃蔬菜水果,很难产生饱腹感,常的饮食中会不知不觉地吃更多的东西,吸收更多的热能,逐渐引发身体肥胖。
不吃蔬菜水果

10.

爱吃宵夜
爱吃夜宵

11.

喜欢熬夜
熬夜不睡觉还能做什么,吃东西,因为肚子会饿,而且还是吃高热量零食。不胖都难😖
熬夜会影响我们的生理时钟运作,新陈代谢就会变得不正常,代谢率下降,那么就会形成易胖难瘦的体质了。
喜欢熬夜

12.

喜欢睡懒觉
喜欢睡懒觉

13.

爱喝碳酸饮料
碳酸饮料俗称汽水哦。
比如一瓶500ml可乐热量为215大卡。等于两碗白饭😱
爱喝碳酸饮料

14.

爱吃油炸食物
爱吃油炸食物

15.

爱吃甜点
甜点的热量都很高的说
爱吃甜点

16.

爱喝含糖饮料
奶茶控注意咯。 奶茶卡路里超高好不好。 
爱喝含糖饮料
要有健康苗条的身材在饮食还有运动上面都需要持之以恒。
良好的生活习惯,不但可以带给我们的健康的身体,还有迷人的身材哦😍😍
大家一起加油,往迷人的身材前进😘
SPORTANTZ 斋戒月特别活动。第三件享有50%折扣啦😱 超级划算哦。 
  • 第三件必须是在Raya Deals Collection 里面的款式才有50% 哦。 
  • 第一,第二件产品,可以自由在网站选购,除了这些collection (Accessories, panties, pre-order, special deals)
  • 一个订单里最多只能享有两件50% 折扣。
  • 如有什么不明白可以联系客服询问 😋
以下是Raya Deals Collection 里的一些款式实拍图哦。 50% 真的才划算啦,库存有限,看到喜欢的要快点下手哦😆😆

拉绳设计修身背心

蝴蝶美背运动背心

调整高防震运动Sport Bra


Write a comment

Comment are moderated