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私教,深蹲翘臀不粗腿,常见错误姿势!教你缓解膝关节损伤

私教,深蹲翘臀不粗腿,常见错误姿势!教你缓解膝关节损伤

这一期的特别适合小白(无专业教练教导)适用!正确讲解深蹲要 点!保护膝关节动作要点及示范保护关节损伤,提高训练效率🤭女生做深蹲的好处🤭1:塑造臀腿线条,腰部,练好了腰臀比非常迷人 2:深蹲练翘臀见效非常快!坚持半个月就会看到效 果 3:深蹲是大肌肉群参与最多的一个动作,除平板支 撑外,盛深蹲对...
屁股两边凹陷,怎么把两边的肉练起来?

屁股两边凹陷,怎么把两边的肉练起来?

有健身的小伙伴留言问:屁股两边内凹,怎样把两边的肉练起来?其实有句话是这么说的:“臀型不美观,请练臀中肌”。如果你的臀部不够饱满,PP两边内凹主要是臀中肌不够发达。   臀中肌位于臀大肌的深层,起于髂嵴外侧,止于股骨大转子,为羽状肌。请看下图: 再来看真实的臀部,臀中肌发达和臀中肌不发达的...
女生胸大算什么? 还不是照样被她给秒杀!

女生胸大算什么? 还不是照样被她给秒杀!

女生胸大算什么?还不是照样被她给秒杀! 这个部位是性感的臀部 性感的臀部更能彰显女人卓尔不群的美 当然你一定要出下图右边的蜜桃臀 只有这样的翘臀才能秒杀大胸妹 这种臀部形状浑圆曲线也很好圆也是最完美的曲线这样的臀部不宽而厚且丰满而适度上翘 这样的臀部还富有弹性 是不是比大...